Летото нѐ потсетува дека не очекуваат жешки денови, а со тоа доаѓа и моментот кога носиме полесна облека. Поради тоа, телото треба да биде во добра форма.
Со новата летна диета ќе ја намалите телесната тежина, ќе го зајакнете имунолошкиот систем, а што е најважно – ќе го заборавите заморот. Диетата може да трае од една до три недели. Се препорачува секое утро, штом ќе станете, да испиете голема чаша вода, а навечер пред спиење една чаша млеко.
Мени за летната диета:
ПОНЕДЕЛНИК:
Појадок: салата од сезонско овошје, јогурт со намален процент масти, овес и мед
Ужинка: интегрален тост со сирење
Ручек: салата од сезонски зеленчук
Ужинка: чаша немасен јогурт, една јаболко
Вечера: варено јајце, 100 г сирење, шолја зелен чај
ВТОРНИК:
Појадок: шолја билен чај, интегрален тост со сирење
Ужинка: чаша немасен јогурт со една лажичка мед
Ручек: салата од сезонски зеленчук, две варени компири
Ужинка: шолја зелен чај
Вечера: 300 г говедско месо, 200 г варен зеленчук
СРЕДА:
Појадок: шолја билен чај, двопек
Ужинка: варено јајце
Ручек: шолја крем супа од печурки
Ужинка: салата од сезонско овошје, јогурт со намалени масти, овес и мед
Вечера: салата од сезонски зеленчук, шолја сок од портокал
ЧЕТВРТОК:
Појадок: салата од сезонско овошје, јогурт со малку масти, овес и мед
Ужинка: чаша немасен јогурт
Ручек: салата од сезонски зеленчук, варено јајце
Ужинка: шолја зелен чај
Вечера: 300 г печена риба, шолја сок од јаболко
ПЕТОК:
Појадок: шолја билен чај, интегрален тост со сирење
Ужинка: два варени компири
Ручек: салата од сезонски зеленчук
Ужинка: 30 г ореви
Вечера: 100 г варен ориз, 200 г печено пилешко месо
САБОТА:
Појадок: 50 г сирење, рендана морковка
Ужинка: шолја зелен чај
Ручек: салата од сезонско овошје, јогурт со ниска масленост, овес и мед
Ужинка: јаболко
Вечера: 200 г варен зеленчук
НЕДЕЛА:
Појадок: шолја билен чај, интегрален тост со сирење
Ужинка: два варени компири
Ручек: 300 г говедско месо, варено јајце
Ужинка: чаша сок од портокал
Вечера: салата од сезонско овошје, јогурт со малку масти, овес и мед
